Despre meditatii

Meditation vs Medication: Your Path to Happines, by Laura Silva 

„Meditatiile ne ajuta sa ne relaxam mintea si corpul, conferindu-ne o stare de bine si pacea interioara necesara relaxarii. Elimina stresul, anxietatea, precum si depresia, reduce energia negativa care ne blocheaza drumul spre fericire. Fericirea este o stare spre care tindem toti si tineri si batrani si femei si barbati. Unii oameni si este ingrijorator pentru ca predomina numarul tinerilor, fie din ignoranta, fie din indolenta folosesc o serie de medicamente(mai corect droguri) pentru a obtine starea de bine si fericire. Drogurile stimuleaza chimic nivelul adrenalinei, stimul care in timp afecteaza invariabil organismul. In ultimul timp medicina traditionala a inceput sa fie mai deschisa vis-a-vis de rolul meditatiei in rezolvarea unor cazuri clinice.

Richard Davidson de la UW-Madison Laboratory for Affective Neuroscience, a demonstrat ca meditatia duce la o crestere semnificativa a activitatii cortexului prefrontal situat in partea stanga a creerului, zona care este responsabila cu generarea emotiilor pozitive”

Fragmentul a fost tradus din articolul mentionat mai sus care face parte dintr-o prezentarea a unei metode recunoscuta in SUA si care este folosita pe scara larga de vedete, oameni politici, scriitori.

http://www.silvalifesystem.com/

Nu va pot da un sfat, sau sa fac un comentariu despre aceasta metoda. Abia am descoperit-o printr-un mail venit pe filiera Mind Power News. Daca exista cineva care foloseste aceasta metoda am dori sa ne impartaseasca si noua din concluziile sale.

Primul pas care trebuie facut pentru ca meditatia sa aiba efectul scontat este EDUCAREA VOINTEI.

      Factorul cel mai important in obtinerea unor rezultate spectaculoase este VOINTA. Toti oamenii dispun de ea. Nu apartine numai celor bogati sau celor saraci, celor din SUA sau Australia, celor cu pielea alba, sau galbena, tinerilor sau celor scoliti. Vointa este in fiecare dintre noi. Poate nu avem taria s-o  punem la treaba, sau poate ea ne guverneaza.

Cuvantul care este asociat cel mai bine cu Vointa este TREBUIE.

Trebuie sa ma relaxez.

Trebuie sa trec peste aceste probleme.

Trebuie sa trec peste aceste necazuri( Stiti ca de obicei un necaz nu vine niciodata singur-Parca dorim sa fim incercati, sa vedem cat putem duce).

Trebuie sa gasesc o solutie.

Trebuie sa rezist… si lista poate continua.

 Aceste fraze va vor ajuta sa depasiti momentele grele sau mai putin grele ale vietii. Important este sa fim constienti ca acest cuvant(“trebuie”) are o putere fantastica asupra vointei.

Aveti probleme, greutatile va apasa precum bolovanii, simtiti ca o sa cedati nervos. Repetati fraza:

Trebuie sa depasesc acest moment”.

Repetati de zeci ,sute de ori, de cate ori este nevoie pana ajungeti sa credeti cu adevarat. Spuneti-o cu convingere. Spuneti-o acasa ,pe strada, la serviciu, partenerului de viata. Daca este nevoie chiar o puteti scrie pe o hartie si afisa in locurile cele mai vizibile. Veti simti imediat efectul. In primul rand intareste increderea in sine. Deveniti proprii dumneavoastra stapani. In al doilea rand vointa incepe sa lucreze. Este stimulata de acest “TREBUIE”.

      Inevitabil gandurile negre, problemele incearca si ele sa-si faca loc in mintea dumneavoastra.

      Este o lupta invizibila intre partea buna a fiintei dumneavoastra care incearca sa va ajute sa depasiti momentul (VOINTA) si partea rea, reprezentata prin necazuri si probleme.

     Incercati sa le indepartati. Incercati sa lasati o parte din probleme si pentru maine. In momentul in care stresul va copleseste, cand aveti senzatia ca mintea va este incatusata de neputinta, pare imposibil de gasit o solutie. De aceea mintea, corpul trebuie sa se relaxeze, prin detasarea o perioada de acele probleme. Incercati si dumneavoastra. Nu va asteptati sa reusiti din prima. Este nevoie de exercitiu si VOINTA. Dar cand veti reusi ati facut un prim pas spre relaxare, spre eliminarea stresului.

Anunțuri

Tag-uri:, , ,

Un gând despre „Despre meditatii

  1. btibic Ianuarie 30, 2011 la 10:26 pm Reply

    As porni de la definitia meditatiei: „a medita = a reflecta, a cugeta, a gandi profund asupra unui lucru” De fapt esenta meditatiei sta chiar in definitia ei „a gandi profund asupra unui lucru”. Astfel, daca vreau sa meditez la relaxarea mintii si a trupului, trebuie sa reusesc sa gandesc profund ca voi face acest lucru (imi voi relaxa mintea prin golirea ei de ganduri, imi voi relaxa corpul prin destinderea totala a muschilor).
    Procedeul se numeste „Poza corpului inert” este simplu si foarte eficient atunci cand reusiti o „poza inerta” de 15 minute.
    In masura in care subiectul prezinta interes, desigur ca el poate fi dezvoltat.
    Va urez o saptamana usoara!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Sunt discromat şi sunt şofer

interlocutor: chiar crezi că merită maşina atâta efort ? eu: nu maşina, ci libertatea

Bibliocarti

Hrănește-te cu lectură!

pseudoblogul

"Writing is something you do alone. Its a profession for introverts who want to tell you a story but don't want to make eye contact while doing it." - John Green

PLĂSMUIRI

Lumea este aşa cum ţi-o imaginezi...

Tolsto

Blogul meu, de mine însumi

Violeta Balan

De la o zi la alta

Comunitatea poveștilor de viață

Pentru că fiecare poveste a fost trăită de cineva, pentru că toate drumurile noastre sunt presărate cu povești iar undeva, pentru toate poveștile există un final. Trimiteți poveștile voastre de viață pe adresa de email povestideviata_ro@yahoo.ro .

Regina Buburuza

E bine sa lasi in urma ta si altceva in afara de un schelet. Chiar si un pamflet.

Blogul lu' Titi

De la o zi la alta

calatorprintaramea

Just another WordPress.com site

Creativitatela feminin

”Manifest pentru creativitate...de la mic la mare”

TRĂIEŞTE VIAŢA FĂRĂ BANI!

După o jumătate de secol, constat că nu banii mi-au călăuzit devenirea, ci oamenii cu care am venit în contact... Vouă, tuturor, oameni dragi, vă mulţumesc! Mă înclin Înţelepciunii tale, Cititorule, pentru clipa de atenţie şi răbdare!

MISTERELE DUNARII

blogul cărților TULCEA, LA 1870 și MISTERELE DUNĂRII, autor Nicolae C. Ariton